1. 책 소개
- 도서명 : 콰이어트 모닝
- 저자 : 추현호
- 출판사 : 클레이하우스
《콰이어트 모닝》은 하루의 시작인 아침 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 삶의 밀도가 달라질 수 있다는 메시지를 전하는 책입니다. 바쁜 일상 속에서 놓치기 쉬운 ‘고요한 시간’의 가치를 중심으로, 아침이라는 시간대가 개인의 사고, 감정, 집중력에 어떤 영향을 미치는지를 차분하게 설명합니다.
2. 책의 선정 이유
눈을 뜨자마자 스마트폰부터 확인하는 것이 일상이 되어 있었습니다.
분명 하루 종일 바쁘게 움직였는데도, 하루가 정리되지 않은 채 흘러가 버린 느낌이 자주 들었습니다. 해야 할 일은 많았지만 집중은 잘되지 않았고, 마음은 늘 산만한 상태였습니다.
이처럼 하루가 정신없이 흘러간다는 감각이 반복되던 시점에 《콰이어트 모닝》이라는 제목이 눈에 들어왔습니다. ‘콰이어트’와 ‘모닝’이라는 단어의 조합에서 느껴지는 차분함이 인상적으로 다가왔고, 바쁜 일상과 대비되는 개념이라는 점에서 자연스럽게 관심이 생겼습니다. 조용한 아침이 과연 어떤 변화를 만들어낼 수 있을지 궁금해지며 이 책을 선택하게 되었습니다.
3. 책의 내용 요약
이 책은 ‘고요한 시간의 힘’에 대해 이야기합니다.
저자는 현대인이 끊임없는 알림과 정보, 외부 자극 속에서 살아가고 있으며, 이로 인해 자신의 생각과 감정을 정리할 시간이 점점 사라지고 있다고 말합니다. 그런 환경 속에서 의도적으로 만들어낸 조용한 아침 시간은, 하루 중 유일하게 스스로에게 집중할 수 있는 시간이라고 설명합니다.
방해받지 않는 아침의 고요는 사고력을 높이고 감정을 안정시키며, 창의적인 아이디어를 떠올릴 수 있는 토대가 됩니다. 저자는 이를 위해 거창한 변화가 아닌, 작지만 반복 가능한 아침 루틴을 제안합니다.
책에서 제시하는 예시는 다음과 같습니다.
- 일정한 시간에 기상하기
- 10분 독서와 짧은 글쓰기
- 간단한 명상과 스트레칭
- 감사 일기 작성
- 부담 없는 건강한 식사
이러한 습관들은 처음에는 작아 보일 수 있지만, 반복될수록 뇌와 감정 시스템에 영향을 미치며 사고와 행동을 점진적으로 변화시킨다고 설명합니다. 인간의 뇌는 반복을 통해 길들여지는 특성을 가지고 있기 때문에, 일상의 작은 선택이 쌓여 삶의 방향을 바꿀 수 있다는 논리입니다.
책에서 인상 깊었던 질문은 “사람은 정말 변할 수 있을까?”였습니다.
저자는 이에 대해 인간은 감정과 반복을 통해 얼마든지 스스로를 재설계할 수 있다고 답합니다. 우리가 사용하는 말과 자주 하는 생각이 뇌를 프로그래밍하며, 말이 바뀌면 생각이 바뀌고, 생각이 바뀌면 행동이 달라지며 결국 삶의 모습도 달라진다는 메시지를 전합니다.
4. 책 후기
이 책을 읽으며 변화는 반드시 거창한 결심에서 시작해야 한다는 생각이 흔들렸습니다.
작은 습관 하나만으로도 삶의 흐름이 달라질 수 있다는 점이 인상 깊었습니다. 현재는 아침에 조용히 혼자 다이어리를 쓰며 생각을 정리하는 시간을 갖고 있습니다.
머릿속에서만 맴돌던 고민을 글로 적어내는 과정에서 감정이 정리되고, 마음이 한결 안정되는 느낌을 받았습니다. 아직 완전히 습관으로 자리 잡았다고 말하기는 어렵지만, 조용한 시간을 통해 스스로를 돌아보는 경험이 점점 익숙해지고 있습니다.
5. 이런 분들께 추천합니다
- 무기력한 하루의 흐름을 바꾸고 싶은 분
- 습관을 만들고 싶지만 반복해서 실패했던 분
- 아침 시간을 의미 있게 사용하고 싶은 분
- 지속적인 외부 자극으로 심신이 지쳐 있는 분
《콰이어트 모닝》은 조용한 아침이 삶을 바꾸는 출발점이 될 수 있음을 보여주는 책입니다. 하루를 어떻게 시작할지 고민하고 있다면, 작지만 의미 있는 변화를 제안하는 이 책이 좋은 계기가 될 수 있다고 생각합니다.
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